Después de dormir toda la noche, ¿Te despiertas cansado/a?
¿Son la 13:00 y aun estas bostezando después de haber tomado mas de 3 cafés?
Sentirse todos los días cansado/a es muy frustrante. Puede que creas que es normal porque a la mayoría le pasa...
Hay tantas personas con este problema que incluso tiene un nombre...Fatiga Suprarrenal.
Pero, no porque todo el mundo tenga este problema, tu tienes que sentirte así.
Tu puedes solucionarlo y, en este post te voy a enseñar que es la Fatiga Suprarrenal.
Las glándulas suprarrenales son responsables de todas las principales hormonas del cuerpo.
La producción de hormonas tiene que ser lo mas optima posible y, un buen funcionamiento de estas glándulas es clave.
Si las glándulas suprarrenales funciona bien, tendrás más energía y controlaras mejor el estrés. Además tendrás mejores resultados con tus ejercicios de fitness.
Tomar mucha cafeína y dormir poco, desequilibra las glándulas suprarrenales. Los síntomas son muy desagradables y, hay mucha diferencia entre estar un poco cansado...y sufrir de fatiga suprarrenal...
Los síntomas son:
- La cafeína ya no hace efecto... por mucho que tomes
- Problemas de enfoque
- Sentirse cansado después de dormir toda la noche
- Problemas para recuperarse de los entrenamientos
- Antojos de alimentos dulces y salados
- Sentirse enfermo y agotado constantemente
- Te cuesta quemar grasa
- Falta de motivación
Si tienes todos estos síntomas, es muy probable que sufras de fatiga suprarrenal.
Pero no te preocupes, hay algunas soluciones simples. Estos consejos te ayudarán a combatir los síntomas y volverás a estar como deberías.
- Una dieta equilibrada: Esto te ayudará a sentirte mejor, sin importar con qué estés lidiando. Concéntrate en una dieta alta en proteínas, con buenos carbohidratos. Muchas frutas y verduras. Esto hará que te sientas mejor enseguida.
- Minimiza la cafeína: si ya no sientes los efectos de la cafeína, sin importar la cantidad que tomes... eso un signo de fatiga suprarrenal. Mucha cafeína puede hacer que te sientas cansado/a. Limitar tu consumo de cafeína puede ayudar a que te sientas mejor.
- Mejora la calidad del sueño: dormir mal estresa el cuerpo, más que cualquier otra cosa. Estar muchas horas en la cama...no significa que tengas un sueño de calidad. Si estás constantemente cansado/a, fíjate en tu rutina nocturna. Mejorar la calidad de tu sueño puede arreglar la mayoría de tus problemas...
- Minimiza el estrés: La fatiga suprarrenal es una forma de estrés... Cuanto más estrés, más probabilidades tendrás de sufrir los síntomas. Si alivias tu agenda y te tomas mas tiempo para relajarte, tu estrés disminuirá.
Decir todo esto es mas fácil que hacerlo...Incluso si lo intentamos, es posible que necesitemos un poco de ayuda.
Ahí es donde la aromaterapia y los artículos para tu confort juegan un papel importante.
Aquí tienes algunos consejos para superar la fatiga suprarrenal
- Aromaterapia natural: Consigue el bienestar natural que necesitas. No importan las dificultades del día o lo mal que te sientas sin saber por que...Relájate, calma el dolor muscular y estimular la circulación con aceites esenciales, te transportaran a otro lugar a través de su aroma...
- Almohadas de viscoelástica: Tus cervicales nunca te estarán tan agradecidas. Cuídate en salud ante los problemas que el descanso puede dejar en tu cuello. Estas almohadas están moldeadas para relajar tus cervicales. Te ayudan a dormir en la postura correcta y alivian el dolor cervical.
- Masajeadores: Los masajeadores eléctricos te ayudaran a relajarte. El masaje en la cabeza es uno de los masajes más placenteros y beneficiosos. Estimulan las terminaciones nerviosas y la circulación sanguínea. Favorecen la relajación y previenen los dolores de cabeza.
- Suplementos alimenticios: Estos suplementos aumentan la resistencia y el bienestar. Toma complementos alimenticios a base de sustancias naturales. Están pensados para darte más energía y una mente mas despejada. Te darán la fuerza y potencia que necesitas.
En resumen…
Sentirse agotado/a o candado/a en el día a día no es raro...pero no significa que este bien...
Mucha cafeína, malos hábitos y cualquier forma de estrés pueden vencer a tu cuerpo.
Trabajar para cambiar tu estilo de vida debe ser tu primer paso. Una dieta equilibrada, mejores hábitos de sueño y un mejor control del estrés... Todo esto ayuda mucho a combatir la fatiga suprarrenal.
Esfuérzate por mejorar tu estilo de vida. La aromaterapia y nuestros productos para el confort de ayudaran un poco mas.
Si crees que estas luchando contra la fatiga suprarrenal, o no te sientes bien. Podemos ayudarte.
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